Tips Agar Memiliki kecepatan Lari Seperti Ronaldo

Ketika kamu sedang menjalani kegiatan yang membutuhkan tenaga yang ekstra sebaiknya kamu lakukaa pemanasan terlebih dahulu, agar otot otot yang ada pada kaki kamu tidak mudah tegang ketika sedang melakukan kegiatan olahraga. Banyak macam olahraga yang sangat membutuhkan pemanasan apabila kamu ingin melakukannya, entah itu lari, bermain futsal, jogging bahkan sampai berenang.

Latihan Sprint

 

 

 

 

 

 

Memiliki kecepatan yang tinggi saat di dalam lapangan siapa sih yang tidak mau menginginkannya ? Tampil lincah seperti messi yang sangat mudah untuk mengelabui dua sampai tiga lawan hanya dengan dribbel dan gerakkan yang cepat atau kamu ingin mempunyai kecepatan lari seperti ronaldo dan bale yang mampu berlari dar ujung ke ujung gawang yang lainnya hanya dengan hitungan detik saja, tentunya untuk melakukan sprint seperti itu harus banyak banyak berlatih secara rutin.

Berikut ini beberapa tips agar kamu memiliki kecepatan lari seperti ronaldo dan messi :

  1. Lakukan jogging dengan kecepatan yang stabil dengan rutin dan tentunya dengan trek yang dilewati landai tidak tanjakan ataupun turunan.
  2. Larilah sedikit demi sedikit dengan kecepatan yang beraturan, sampai tubuh kamu akan lebih siap untuk melakukan lari yang cepat ( sprint ). Selain itu, seperti ini juga berguna untuk melatih daya ledak otot otot kaki kamu agar lebih cepat untuk bergerak melangkah.
  3. Pola makan yang teratur, hal ini terpenting jika kamu ingin sekali memiliki kecepatan yang lebih cepat. karna dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang akan membuat kamu lebih bersemanga untuk latihan lari.
  4. Pakailah kaos atau jersey yang sesuai dengan ukuran badan kamu, jangan sampai ketika kamu ingin melakukan latihan lari dengan memakai pakaian yang longgar ataupun ke kecilan. Karna dengan memakai kaos yang tidak sesuai dengan tubuh akan mempersulit gerak lari apalagi dengan keadaan kaosyang basah karna keringat yang terus menerus mengucur.

Itulah beberapa tips agar kamu memiliki sprint yang cepat, bagaimana pun juga kami sebagai konveksi pembuatan seragam bola tidak ingin kamu tampil dengan setelan kaos ataupun dengan jersey bola yang itu itu saja yang membuat kamu tampil tidak keren saat dilapangan. Jika kamu ingin membuat jersey bola silakan untuk pesan sekarang dan kalau kamu belum memiliki desain silakan lihat disini.

Sekian artikel ini semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk di share sobatt 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *