5 Manfaat Dari Pemanasan Sebelum Berolahraga
“Bro.. Pemanasan dulu gih sebelum main” Kata kata itulah yang sering kamu denger ketika ingin bermain bola atau futsal. “Gus, kaki gue keram nih..” Lanjut “Lu lagian tadi engga pemanasan dulu sebelum main” dan kata kata itulah yang sering didengar ketika teman kamu merasakan keram pada bagian kakinya.
Teringat dahulu pada masa sekolah khususnya selagi jam olahraga pasti guru kamu sering mengatakan “Pemanasan terlebih dahulu, silakan lari puterin lapangan sebanyak 2 puteran dan stretching”. Dan kata kata itulah yang selalu diingat sebelum melakukan olahraga, Namun pada saat itu kita sering mengabaikan apa itu pemanasan dan stretching bagi setiap organ tubuh kita khususnya bagian kaki.
Sudah kita ketahui bahwa olahraga itu banyak melibatkan pergerakkan otot yang cukup besar, Berikut ini ada beberapa manfaat jika kamu melakukan pemanasan sebelum berolahraga ringan atau pun yang berat.
- Melancarkan aliran darah.
- 2.Detak jantung kamu akan meningkat sehingga ketika kau sedang berolahraga tidak akan kaget.
- Meningkatkan kecepatan refleks gerak tubuh kamu.
- Mengendurkan otot otot agar tidak terjadi tegang yang akan mengakibatkan keram pada saat melakukan aktvitas olahraga
- Bisa meningkatkan kualitas fisik kamu sebelum berolahraga.
Sebelum berolahraga sebaiknya kita melakukan pemanasan terlebih dahulu, bagaimana pun juga pemanasan sebelum berolahraga itu sangat penting karna melibatkan aktivitas otot otot yang cukup berat dan jika kamu salah melakukannya akan membuat cedera pada bagian otot yang ada pada tubuh kamu. Sekian, Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kamu jangan lupa untuk di share ke teman teman yang lain ya sobatt